helena Kotopulu

Helena Kotopulu,

Predstavujeme Vám špičkovú triatlonistka v tíme Jadberg. Bude používať, testovať a vylepšovať naše výrobky určené pre beh a cyklistiku.

Predstavenie:

Volám sa Helena Kotopulu
som mama dvoch synov, manželka a pracujem ako fitness trénerka a tiež som aktívna pretekárka.

1, ako som sa dostala k tomuto športu - IRONMAN
Tento závod som chcela len vyskúšať či ho zvládnem a ani vo sne mi nenapadlo že o pár mesiacov neskôr sa sama dostanem na Havaj a že ma bude trénovať náš najlepší na tieto dištancie Petr Vabroušek o ktorom som vždy iba čítala.
Má dobrá kamarátka mi požičala knižku, vedela že športujem a pretekáte v behu a na bicykli.
Kniha sa volá Život bez hraníc a je to príbeh mladého dievčaťa Chrissie Wellingtonova a jej cesta až k tomuto športu kde krásne opisuje celý závod, hlavne na Havaji. Nemohla som sa od knihy odtrhnúť a išla pri tom na bicykli "trenažéru" kým knihu nedočítala. Rozhodla som sa na tieto dištancie pripraviť za 5 mesiacov na miestnom Moravianmanovi, MČR v Otrokoviciach 3,8km plávaní 180km koleso 42,2 maratón. Podotýkam že som bola absolútna neplavec, nikdy som nešla závod na cestičke a nikdy neubehlo maratón.

2, ako sa pripravujem na preteky
Mám našťastie veľmi dobrého trénera ktorý mi píše tréningové plány na každý deň. Pod vedením trénera Petra Vabrouška som sa posunula hlavne v cyklistickej časti.

3, najväčší úspech
Môj najväčší úspech je ešte ten istý rok od prvého závodu Moraviaman nominácie na Majstrovstvá sveta na Havaji. Slot som získala závodom Irornmen na Malorke v septembri kde som vyhrala. 2 mesiace prípravy pod vedením.

4, platí sa štartovné
Áno na pretekoch tohto typu sú štartovné nákladná okolo 20.000, - Sk plus letecká doprava a náklady na prepravu bicykla atď ..

5, koľko stupňov má voda v ktorej plávam
Našťastie mi vždy vyšlo že bol povolený neoprén pretože teplota vody klesla pod 22st a pre plávanie na 3,8km pre vyšportované chudé telo, by som asi zmrzla.

6, koľko km ujdem, ubehne
Pri závode úplave 3,8km ujdem 180km ubehne 42,2km, pri tréningu je to rôzne.

7, ako závod dlho trvá
limit pre dokončenie závodu je 16 hodín, ja zatiaľ najlepší čas 9.41min, ale je to ťažké posudzovať, pretože každý závod má iný terén. Na Malorke bol veľa kopcovitý, na Slovakmanovi silný protivietor ale rovina atd ...

8, Kde najďalej som pretekala
Nemecko beh 2-miest
Chorvátsko beh 2-miest
Malllorka triatlon 1místo

9, športovala som ako žiak ZŠ
Áno športovala, rodičia ma síce dávali na spev, klavír, ale ja hľadala iný, nakoniec som našla strelecký krúžok kde sa mi tiež veľmi darilo a bavil ma a sokol. Na školských pretekoch som sa úspešne zúčastnila hŕbu závodov a raz pretekala v Kroměříži za našu školu, kam som sa neskôr do atletického klubu išla prihlásiť a rodičom doniesla prihlášku k podpísaniu, bolo mi 14 rokov.

10, venujem sa iným aktivitám
Rada si sem tam prečítam nejakú knižku, ale nie je na to čas, všetok čas sa venujem rodine, tréningu, prácu.

11, koľko som ubehla za celý život
To je ťažké, mala som od pretekania dlhú pauzu. od 22rokov-33rokov a všetok čas venovala deťom, ale aj do toho som denne sa snažila si ísť zabehať aj s kočíkom, teda mimo tehotenstvo a dojčenie, to som naozaj nerobila nič.
ale keď to spriemerujú koľko som behala v atletike, potom vo voľnom čase denne 10km odpočtu tehotenstva a detstva tak si 60000km :)

12, čo chcem ešte dosiahnuť
Tento rok je najväčší cieľ mistovství sveta na Havaji do ktorého dám úplne všetko, už teraz je príprava od januára veľmi časovo náročná, tak dúfam že to dokážem predať. Potom sa uvidí.

13, behám v daždi
Áno behám v daždi v mraze, snehu, blate, za akéhokoľvek počasia. To isté koleso, len plávať chodím do kúpeľov v zime.

14, beriem doplnky stravy a proteín
Áno, síce som na to lajdák, ale pri takomto záprahu na pripravovania jedla nie je moc času, tak 1-2 * proteín + BCAA + ionťák

15, aké jedlo mám najradšej
tu asi sklamem. Aj keď mi po ňom nie je dobre, tak milujem štrúdľa od mamičky. Vozí mi ho každý utorok a vždy zjem pol plechu, potom ma páli záha až do večera. Inak sa stravujem veľmi zdravo, mäso na grile so zeleninou, atď ... niečo po čom je mi ľahko a môžem do hodiny začať ďalšiu dávku tréningu.

16, čo robím keď sa nudím
No, nenudím sa, potrebovala by som deň dlhší. Aj teraz článok píšem a jeme pri tom večeru a potom idem hneď spať. Ak je chvíľka na odpočinok aj 10min tak zavriem oči a zdriemnem rýchlovku.